Bônus 01
Mapa do Cansaço Invisível
Um exercício guiado para identificar o que mais consome sua energia: decisões, antecipações, disponibilidade, cobrança, perfeccionismo e responsabilidades assumidas.
Quando foi que
viver
virou uma lista de tarefas?
A vida não começa quando a lista termina.
Este livro é um convite para voltar a viver antes de dar conta de tudo.
Para a mulher que acorda já pensando no que precisa resolver,
termina uma tarefa pensando na próxima
e percebeu que até descansar começou a parecer mais uma obrigação.
Leia um trecho do livro
“Você não está atrasada. A lista é que não termina. Sempre haverá alguma coisa para resolver. O perigo começa quando você decide que só pode descansar, aproveitar ou simplesmente existir depois que tudo estiver feito.”
“Quando Foi Que Viver Virou Uma Lista de Tarefas?” é um livro digital para mulheres que se acostumaram a resolver, organizar, antecipar, responder e cuidar — até perceberem que passaram a administrar a própria vida em vez de vivê-la.
Aqui, você vai aprender a reconhecer o Modo Lista , separar o que realmente precisa da sua energia, reduzir o excesso de obrigações e recuperar espaço para descanso, prazer, presença e escolhas que também incluam você.
20
Capítulos
4
Etapas
4
Bônus
Se você sente que…
…o seu dia termina, mas a sensação de pendência nunca termina, este livro foi pensado para você.
- Você termina uma coisa e sua cabeça já está pensando na próxima .
- Você até para, mas não consegue descansar sem lembrar de tudo o que ainda deveria estar fazendo.
- Academia, alimentação, lazer e até autocuidado começaram a parecer mais itens para cumprir .
- Você resolve necessidades antes mesmo de alguém pedir e sente que tudo depende de você .
- Você vive esperando o dia em que finalmente estará “com tudo resolvido” para poder aproveitar a vida.
O que este livro vai te ajudar a fazer
O caminho do livro acontece em quatro movimentos simples: perceber, separar, reduzir e recuperar.
Perceber
Enxergar quando a sua cabeça entrou no Modo Lista e identificar as cobranças que se repetem o dia inteiro.
Separar
Distinguir o que realmente precisa ser feito do que você assumiu por hábito, culpa, medo de decepcionar ou necessidade de controle.
Reduzir
Aprender a adiar, delegar, simplificar, dizer não e permitir que algumas coisas sejam apenas “boas o bastante”.
Recuperar
Voltar a criar espaço para coisas que não precisam produzir resultado: descansar, brincar, conversar, sentir, estar presente e viver.
O que você vai encontrar lá dentro
20 capítulos curtos, diretos e práticos. Estes são alguns dos temas que você vai encontrar no livro.
Capítulo 01
A lista nunca termina.
Capítulo 02
Quem colocou isso na sua lista?
Capítulo 03
O falso urgente.
Capítulo 04
A culpa do sofá.
Capítulo 05
O cansaço de decidir tudo.
Capítulo 06
Bom o bastante também termina tarefas.
Capítulo 07
Nem toda mensagem merece resposta agora.
Capítulo 08
Pare de antecipar necessidades que ninguém pediu.
Capítulo 09
Você pode decepcionar alguém e continuar sendo uma boa pessoa.
Capítulo 10
Um domingo não foi feito para consertar sua vida.
Capítulo 11
Autocuidado não é outro departamento da empresa “Você Ltda.”.
Capítulo 12
Sua vida acontece entre as tarefas.
Além do livro, você também recebe estes bônus
Materiais simples para transformar a leitura em pequenas mudanças possíveis no dia a dia.
Bônus 02
Inventário dos “Eu Preciso”
Uma ferramenta para observar quantas ordens sua cabeça dá por dia e descobrir quais delas realmente precisam continuar na sua vida.
Bônus 03
Guia de Limites e Pendências
Frases, perguntas e pequenos exercícios para praticar o “não agora”, o “não precisa ser perfeito” e o “isso pode esperar”.
Bônus 04
Caderno Fora da Lista
30 pequenas propostas para recuperar prazer, presença e espontaneidade sem transformar o autocuidado em mais uma meta para cumprir.
Hoje você recebe
Livro principal
“Quando Foi Que Viver Virou Uma Lista de Tarefas?”
em formato digital.
Bônus 01
Mapa do Cansaço Invisível.
Bônus 02
Inventário dos “Eu Preciso”.
Bônus 03
Guia de Limites e Pendências.
Bônus 04
Caderno Fora da Lista.
A vida não precisa esperar sua lista acabar
Receba agora o livro digital + todos os materiais complementares.
De R$ 97,00
R$ 17,00
- ✔ Livro digital completo “Quando Foi Que Viver Virou Uma Lista de Tarefas?”.
- ✔ 20 capítulos sobre Modo Lista, culpa, limites, carga mental, descanso e presença.
- ✔ Método Fora da Lista: Perceber, Separar, Reduzir e Recuperar.
- ✔ 4 bônus práticos para aplicar os conceitos no dia a dia.
- ✔ Entrega imediata no seu e-mail após a compra.
Compra segura
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Acesso imediato
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Leitura digital
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Garantia de 7 dias
Perguntas frequentes
Como vou receber o livro?
Assim que a compra for confirmada, você recebe o acesso no e-mail cadastrado. O material é digital.
Esse livro é físico?
Não. Este produto é um livro digital, com leitura imediata em celular, tablet ou computador.
Esse livro é sobre produtividade?
Não. A proposta não é ensinar você a fazer mais coisas em menos tempo. É ajudar você a perceber o excesso, escolher melhor o que merece sua energia e recuperar espaço para viver fora da lógica de desempenho constante.
Preciso mudar toda a minha rotina para aplicar o livro?
Não. O livro trabalha com pequenas experiências: deixar algo para amanhã, questionar uma obrigação, simplificar uma tarefa, reduzir disponibilidade e recuperar momentos que não precisam produzir resultado.
Este livro substitui terapia ou acompanhamento profissional?
Não. O conteúdo é educativo e reflexivo e não substitui avaliação, diagnóstico, psicoterapia ou acompanhamento de profissionais de saúde. Se o sofrimento estiver intenso, persistente ou interferindo na sua vida, procure apoio profissional.
Os bônus estão incluídos sem custo extra?
Sim. Todos os bônus mostrados nesta página estão incluídos junto com o livro.